補充維他命 C 竟然有副作用?不可不知道的安全攝取方法!


維他命 C 是人體必需的營養物質,然而攝取過量會出現一些不適症狀如噁心、嘔吐、頭痛等等,甚至增加患腎結石風險!但長期缺乏維他命 C 可能會感到疲勞或慵懶、引起壞血病、結締組織弱化與微血管脆弱。可是維他命 C 不能在體內合成,必須借外界補充。怎樣做才可以安全攝取維他命 C ?
答案其實很簡單!

為了有一個健康的身體,人們需要主動的去補充必要的維生素。因此建議攝取量成人每天所攝取維他命 C 應不多於 1,000 毫克,而兒童每天應取維他命 C 應不多於 500 毫克。

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安全攝取維他命 C !補充維生素 C 的主要好處是:

1、促進骨膠原生物合成,使組織傷口愈合得快;
2、促進鐵,鈣和葉酸的吸收;
3、促進牙齒和骨骼的生長,防止牙齦出血;
4、改善脂肪和膽固醇特別是脂質代謝,預防心血管疾病的發生;
5、加強機體外部環境的抗應激能力和免疫力;
6、促進氨基酸酪氨酸和色氨酸代謝,延長身體壽命等等

Melrose

  • 蘊含天然生物類黃酮萃取精華
  • 協助維他命 C 更好的在體內發揮作用

Healthy Care Vitamin C

  • 有助於降低感冒和流感的頻率,嚴重程度和持續時間。
  • 幫助維持正常健康的膽固醇水平

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